CROSSTRAINING

Aula baseada em treino de força, movimentos funcionais, de ginástica e de halterofilismo, de alta intensidade e constantemente variados, que permite um condicionamento físico geral.

Estes movimentos enquadram-se em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico (cardio), melhorando as nossas capacidades físicas, como a resistência cardio-respiratória, a resistência muscular, a força, a flexibilidade, a mobilidade, a precisão, a potência, a agilidade, o equilíbrio, a coordenação e a velocidade.

60 Minutos

Equivalente a 630 Calorias consumidas

10 Alunos por Aula

Sabia que só uma barra pesa 20 Kgs?

Desafie-se a si mesmo, ultrapasse os seus limites, aumente a sua força e fique + saudável

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